• О сайте Золотые руки
  • Контакты

Золотые руки - сделай сам своими руками, подели, самоделки, подарки, украшения

  • В начало
  • Игрушки
  • Инструменты
  • Строительство
  • Мебель
  • Поделки из бумаги
  • Интересные факты
  • Ремонт

Как справиться со стрессом перед публичным выступлением

Дата : 2022-08-02 Раздел :Ремонт

Очень многие боятся выступать перед публикой. При этом практически каждому приходится с этим сталкиваться хотя бы изредка, будь то выступление на занятиях или собрание на работе. Сильный стресс приводит к тому, что человек начинает забывать слова, говорить сбивчиво, в результате чего еще больше теряет уверенность в себе вплоть до фобии публичных выступлений. Однако существует несколько способов успокоиться перед выходом к аудитории. Например, можно принять успокоительное на растительной основе. Как безопасное и действующее средство себя зарекомендовали http://bfr.ru/ "Цветы Баха".



Как справиться со стрессом перед публичным выступлением


Как настроить себя на выступление



По возможности постарайтесь привыкнуть к месту, в котором вы будете выступать. Посетите зал, выйдите на трибуну, представьте, как перед вами сидят слушатели. Если ваше выступление - часть какого-то проекта, послушайте других спикеров, определите, как они реагируют, какой стиль изложения лучше воспринимают (более серьезный или, скорее, неформальный).



Используйте позитивную визуализацию. Непосредственно перед выходом к публике представьте, как люди внимательно вас слушают, доброжелательно улыбаются.



Незадолго до выступления сделайте легкую зарядку (поприседайте, попрыгайте) - но не настолько интенсивно, чтобы сбить дыхание. Физическая нагрузка способствует выбросу эндорфинов, которые, в свою очередь, снижают стресс.



Во время выступления следите за скоростью речи. Если вы чувствуете, что начинаете сбиваться, сделайте небольшую паузу, чтобы подчеркнуть значимый момент доклада, успокоиться и собраться с мыслями.

  • 20
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Похожие публикации :

  • В чем преимущества yeezy boost 350?

    В чем преимущества yeezy boost 350? ...

    12-11-2021, 05:33

  • Кроссовки Yeezy Boost 350: Особенности.

    Кроссовки Yeezy Boost 350: Особенности. ...

    12-11-2021, 05:31

  • Как выбрать материал для штор.

    Как выбрать материал для штор. ...

    13-08-2021, 16:00

  • Что такое РАС

    Что такое РАС ...

    13-07-2021, 20:36

  • Покрытие изделий лаком в декупаже

    Покрытие изделий лаком в декупаже ...

    5-11-2015, 10:53

Наши Партнёры

Последние публикации

Календарь

«    Июнь 2025    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Облако Меток

Возможность, Изготовим, благодаря, более, будет, бумага, бумаги, важно, время, другой, изделия, компании, которые, который, купить, материалов, могут, может, можете, можно, можнож, например, нужно, очень, позволяет, помощью, производства, просто, работы, различных, руками, сделать, стоит, также, технике, только, чрезвычайно, чтобы, этого, является

Показать все теги
    Яндекс.Метрика
    Сделай сам своими руками, подели, самоделки, подарки, украшения своими руками